Sprint

Le sprint se travaille par répétitions courtes et intenses, entrecoupées de récupérations complètes. Construisez votre séance d'intervalles selon la distance et le nombre de répétitions.

Séances toutes prêtes · 11

• Intermédiaire · Vitesse maximaleSprints lancés 6×40 m2×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
• Intermédiaire · Vitesse & résistancePyramide 40-60-80-60-40 m2×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
• Intermédiaire · PuissanceCôtes courtes 8×60 m2×/semaine · 8 sem. · Maison · Gratuit
• Avancé · AccélérationÉchelle 20-40-60-80 m2×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
• Débutant · Endurance de vitesseTempo 10×100 m2×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
• Avancé · Technique de vitesseIns & outs 6×60 m2×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
• Intermédiaire · ExplosivitéVitesse — 8 lignes droites2×/semaine · 6 sem. · Maison
• Débutant · ExplosivitéAccélérations 6×30 m2×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
• Intermédiaire · PliométrieBonds & skipping2×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
• Intermédiaire · RéactivitéDéparts réactifs 10×20 m2×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
• Débutant · TechniqueÉducatifs & lignes droites3×/semaine · 4 sem. · Maison · Gratuit