Macrogusto
PremiumIntermédiaireExplosivité
Huit sprints courts à intensité maximale, précédés d'éducatifs, pour développer la vitesse pure.
Séances réservées aux abonnés
2 séances par semaine sur 6 semaines, avec pour chaque exercice les séries, les répétitions, le repos et la marge avant l’échec.
Huit sprints courts à intensité maximale, précédés d'éducatifs, pour développer la vitesse pure.
Fréquence
2 / semaine
Durée
6 semaines
Lieu
Maison
Séances réservées aux abonnés
Ce programme compte 2 séances par semaine sur 6 semaines. Chaque séance détaille les exercices, le nombre de séries, la fourchette de répétitions, le temps de repos et la marge à garder avant l’échec.
Un programme complet est accessible gratuitement — voir lequel.
