Gratuit, sans inscription
Meal Prep
Choisissez vos recettes et le nombre de portions : les quantités et les calories se recalculent, et la liste de courses regroupe les ingrédients identiques. 200 g de poulet dans une recette et 300 g dans une autre deviennent une seule ligne à 500 g.
Sur combien de jours ?
Vos recettes
Banane423 kcal · 45.3 g de protéines · 5 min
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Brownie Chocolat367 kcal · 34.8 g de protéines · 15 min
0- Brownie fondant allégé
240 kcal · 6 g de protéines · 35 min
0 - Buddha bowl quinoa & légumes rôtis
540 kcal · 22 g de protéines · 40 min
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Café-Noisette458 kcal · 45.4 g de protéines · 10 min
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Cerise342 kcal · 44.5 g de protéines · 5 min
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Chocolat335 kcal · 44 g de protéines · 5 min
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Citron342 kcal · 44.5 g de protéines · 5 min
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Votre plan
Ajoutez des portions à gauche : les quantités, les calories et la liste de courses se calculent au fur et à mesure.