Macrogusto
Tractions, pompes, dips, gainage : le street workout enchaîne les mouvements au poids du corps en circuit. Choisissez vos exercices et le nombre de tours.
Séances toutes prêtes · 10
Intermédiaire · Haut du corps (poussée)Push — poussée3×/semaine · 8 sem. · Maison · Gratuit
Débutant · DécouverteFondations poids du corps3×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
Intermédiaire · Haut du corps (tirage)Pull — tirage3×/semaine · 8 sem. · Maison · Gratuit
Débutant · Bas du corpsLegs — bas du corps3×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
Intermédiaire · Force au poids du corpsStreet workout — circuit complet3×/semaine · 8 sem. · Maison
Avancé · Force & skillSkills — vers le muscle-up3×/semaine · 10 sem. · Maison · Gratuit
Intermédiaire · VolumePyramide pompes / tractions3×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
Intermédiaire · ConditioningEMOM 20 minutes3×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
Débutant · Renforcement du troncCore & gainage4×/semaine · 6 sem. · Maison · Gratuit
Débutant · Séance courteFull body express — 20 min4×/semaine · 6 sem. · Maison · GratuitTractions, pompes, dips, gainage : le street workout enchaîne les mouvements au poids du corps en circuit. Choisissez vos exercices et le nombre de tours.
