Brownie protéiné moelleux à la banane et au chocolat — vue centrée

Gratuit

Végétarien

Sans gluten

High Protein

Brownie Protéiné

Name: Brownie Protéiné
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Healthy
Ingredients: 2 pièce Banane; 1 pièce Oeuf; 30 g Whey chocolat; 15 g Poudre de cacao; 50 ml Lait écrémé; 10 g Pépites de chocolat

Un brownie moelleux à la banane, cacao et protéine en poudre.

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10 min

Préparation

15 min

Cuisson

Préparation

1
Écraser les bananes en purée.
2
Ajouter l’œuf et mélanger.
3
Incorporer la whey et le cacao.
4
Verser le lait peu à peu jusqu’à une pâte légèrement coulante.
5
Ajouter les pépites de chocolat.
6
Verser dans un moule légèrement huilé.
7
Cuire à l’air fryer ou au four à 180 °C environ 15 minutes.
8
Laisser refroidir et découper.

Portions

1 portion

Ingrédients

Banane0.5 pièce
Oeuf0.3 pièce
Whey chocolat7.5 g
Poudre de cacao3.8 g
Lait écrémé12.5 ml
Pépites de chocolat2.5 g

Nutrition (par portion)

133kcal

Calories

9.5g

Protéines

14.3g

Glucides

3.6g

Lipides

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Vitamines, minéraux, sucres, fibres et valeurs pour 100 g ou par portion.

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