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High Protein

High Fat

Sauce Coco Mangue

Name: Sauce Coco Mangue
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 10 portions
Cuisine: Healthy
Ingredients: 200 g Fromage blanc 0%; 140 g Mangue; 45 ml Lait de coco; 10 g Noix de coco râpée; 1 c. à soupe Sauce soja; 0.5 pièce Citron; 0.5 c. à café Ail en poudre; 0.5 c. à café Gingembre moulu; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Douce, exotique et crémeuse, avec un twist coco-mangue. Parfaite pour les bowls, le poulet, les crevettes ou les wraps.

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5 min

Préparation

—

Cuisson

Préparation

1
Mixer tous les ingrédients 45 à 60 secondes.
2
Laisser reposer 30 min au frigo pour une texture plus nappante.

Portions

1 portion

Ingrédients

Fromage blanc 0%20 g
Mangue14 g
Lait de coco4.5 ml
Noix de coco râpée1 g
Sauce soja0.1 c. à soupe
Citron0.1 pièce
Ail en poudre0.1 c. à café
Gingembre moulu0.1 c. à café
Sel0.1 pincée
Poivre0.1 pincée

Nutrition (par portion)

38kcal

Calories

Protéines

3.4g

Glucides

1.6g

Lipides

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