Sauce ananas coco à la spiruline bleue et aux éclats de piment — vue centrée

Gratuit

High Protein

High Fat

Sauce Ananas Coco

Name: Sauce Ananas Coco
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 8 portions
Cuisine: Healthy
Ingredients: 250 g Skyr; 50 g Mayonnaise allégée; 50 ml Lait de coco; 100 g Ananas; 1 c. à café Spiruline bleue; 1 gousse Ail; 1 c. à café Gingembre; 2 c. à café Jus de citron; 1 c. à café Flocons de piment; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Un combo sucré-salé ultra frais et onctueux à l'ananas, lait de coco et spiruline bleue, visuellement spectaculaire et bien léger.

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5 min

Préparation

—

Cuisson

Préparation

1
Mixer tous les ingrédients sauf les flocons de piment jusqu'à texture lisse.
2
Incorporer les flocons de piment à la cuillère pour créer de petits éclats rouges.
3
Laisser reposer au frais 10 à 15 minutes.

Portions

1 portion

Ingrédients

Skyr31.3 g
Mayonnaise allégée6.3 g
Lait de coco6.3 ml
Ananas12.5 g
Spiruline bleue0.1 c. à café
Ail0.1 gousse
Gingembre0.1 c. à café
Jus de citron0.3 c. à café
Flocons de piment0.1 c. à café
Sel0.1 pincée
Poivre0.1 pincée

Nutrition (par portion)

59kcal

Calories

3.8g

Protéines

3.8g

Glucides

3.2g

Lipides

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