Sauce crémeuse aux petits pois et à l’ail des ours. Vue centrée.

Gratuit

High Protein

High Fat

Sauce Ail des Ours

Name: Sauce Ail des Ours
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 12 portions
Cuisine: Healthy
Ingredients: 200 g Petit pois; 150 g Fromage blanc 0%; 80 g Mayonnaise allégée; 25 g Ail des Ours; 15 g Câpres; 10 g Moutarde; 20 ml Jus de citron; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Une sauce verte crémeuse et originale aux petits pois, ail des ours et câpres. Moins de 90 kcal aux 100 ml.

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5 min

Préparation

—

Cuisson

Préparation

1
Réunir tous les ingrédients dans un blender.
2
Mixer jusqu'à une sauce bien lisse.

Portions

1 portion

Ingrédients

Petit pois16.7 g
Fromage blanc 0%12.5 g
Mayonnaise allégée6.7 g
Ail des Ours2.1 g
Câpres1.3 g
Moutarde0.8 g
Jus de citron1.7 ml
Sel0.1 pincée
Poivre0.1 pincée

Nutrition (par portion)

44kcal

Calories

2.2g

Protéines

4.2g

Glucides

2.2g

Lipides

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