Gaufres protéinées à la banane et à l’avoine — vue centrée

Gratuit

Végétarien

High Protein

Gaufres Banane Avoine

Name: Gaufres Banane Avoine
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Healthy
Ingredients: 1 pièce Banane; 2 pièce Oeuf; 20 g Whey protéinée; 40 g Flocons d'avoine; 50 g Eau

Gaufres protéinées à la banane, whey et flocons d’avoine.

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15 min

Préparation

20 min

Cuisson

Préparation

1
Écraser la banane en purée.
2
Ajouter les œufs et mélanger.
3
Incorporer whey et flocons d’avoine.
4
Ajouter un peu d’eau si nécessaire.
5
Cuire au gaufrier préchauffé jusqu’à ce que les gaufres soient dorées et croustillantes.

Portions

1 portion

Ingrédients

Banane0.3 pièce
Oeuf0.5 pièce
Whey protéinée5 g
Flocons d'avoine10 g
Eau12.5 g

Nutrition (par portion)

119kcal

Calories

8.7g

Protéines

12.4g

Glucides

3.5g

Lipides

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