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Créer une séance — Sprint
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8 × 60 m · récup 120 s · ~40 min
- Échauffement12 min en aisance
- Répétition 160 m à intensité élevée
- Récupération120 s
- Répétition 260 m à intensité élevée
- Récupération120 s
- Répétition 360 m à intensité élevée
- Récupération120 s
- Répétition 460 m à intensité élevée
- Récupération120 s
- Répétition 560 m à intensité élevée
- Récupération120 s
- Répétition 660 m à intensité élevée
- Récupération120 s
- Répétition 760 m à intensité élevée
- Récupération120 s
- Répétition 860 m à intensité élevée
- Retour au calme8 min en relâchement
Séance générée à titre indicatif. En cas de douleur ou de pathologie connue, adaptez les charges et consultez un professionnel de santé avant de vous lancer.