Gratuit, sans inscription
Créer une séance — Natation
Réglez les paramètres ci-dessous : votre séance se met à jour en direct.
10 × 50 m · récup 30 s · ~22 min
- Échauffement5 min en aisance
- Répétition 150 m à intensité élevée
- Récupération30 s
- Répétition 250 m à intensité élevée
- Récupération30 s
- Répétition 350 m à intensité élevée
- Récupération30 s
- Répétition 450 m à intensité élevée
- Récupération30 s
- Répétition 550 m à intensité élevée
- Récupération30 s
- Répétition 650 m à intensité élevée
- Récupération30 s
- Répétition 750 m à intensité élevée
- Récupération30 s
- Répétition 850 m à intensité élevée
- Récupération30 s
- Répétition 950 m à intensité élevée
- Récupération30 s
- Répétition 1050 m à intensité élevée
- Retour au calme5 min en relâchement
Séance générée à titre indicatif. En cas de douleur ou de pathologie connue, adaptez les charges et consultez un professionnel de santé avant de vous lancer.