Gratuit, sans inscription
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5 × 5 min · récup 90 s · ~51 min
- Échauffement10 min en aisance
- Répétition 15 min à allure soutenue
- Récupération90 s
- Répétition 25 min à allure soutenue
- Récupération90 s
- Répétition 35 min à allure soutenue
- Récupération90 s
- Répétition 45 min à allure soutenue
- Récupération90 s
- Répétition 55 min à allure soutenue
- Retour au calme10 min en relâchement
Séance générée à titre indicatif. En cas de douleur ou de pathologie connue, adaptez les charges et consultez un professionnel de santé avant de vous lancer.