Lavash Poulet Gratiné
Du lavash croustillant garni de purée, poulet, poivrons et fromage.
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20 min
Préparation
20 min
Cuisson
4
Portions
moyen
Difficulté
Préparation
- 1
Préchauffer le four à 200 °C.
- 2
Disposer les pains lavash dans des coupelles allant au four.
- 3
Cuire le poulet émincé dans un peu d’huile jusqu’à évaporation du jus.
- 4
Ajouter les poivrons, assaisonner (sel, poivre, piment) et faire revenir.
- 5
Écraser les pommes de terre avec le beurre, le lait et le sel.
- 6
Étaler une couche de purée au fond de chaque coupelle.
- 7
Ajouter le poulet aux poivrons.
- 8
Recouvrir d’une seconde couche de purée.
- 9
Parsemer de fromage râpé.
- 10
Enfourner à 190 °C jusqu’à ce que le fromage soit fondu et doré.
Portions
Ingrédients
- Pain lavash1 pièce
- Pomme de terre150 g
- Beurre10 g
- Lait demi-écrémé30 ml
- Sel0.3 c. à café
- Huile3.8 ml
- Blanc de poulet87.5 g
- Poivron0.5 pièce
- Poivre0.3 pincée
- Flocons de piment0.1 c. à café
- Mozzarella50 g
Nutrition (par portion)
605kcal
Calories
39.4g
Protéines
53.1g
Glucides
25.1g
Lipides
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