Gratuit
high protein

Cheesecake Japonais

Un cheesecake léger, aérien et soufflé, riche en protéines.

Pas encore de note
Notez cette recette :

Connectez-vous pour noter cette recette.

20 min

Préparation

55 min

Cuisson

6

Portions

moyen

Difficulté

68 kcal 8.8 g protéines

Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 150 °C.

  2. 2

    Mélanger le jaune, le yaourt, la whey, les flocons mixés et la vanille.

  3. 3

    Battre les blancs en pics fermes.

  4. 4

    Incorporer délicatement les blancs au mélange en soulevant la masse.

  5. 5

    Verser dans un moule légèrement graissé.

  6. 6

    Cuire environ 55 minutes jusqu’à ce que le dessus soit doré et le centre pris.

  7. 7

    Laisser refroidir avant de démouler.

Portions

1 portion

Ingrédients

  • Jaune d’œuf0.2 pièce
  • Yaourt 0%33.3 g
  • Whey vanille3.3 g
  • Flocons d'avoine2.5 g
  • Vanille0.2 c. à café
  • Blanc d’œuf33.3 g

Nutrition (par portion)

68kcal

Calories

8.8g

Protéines

4.2g

Glucides

1.3g

Lipides

Nutrition détaillée réservée aux abonnés

Vitamines, minéraux, sucres, fibres et valeurs pour 100 g ou par portion.

Débloquer avec un abonnement