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Gratuit
high protein
Cheesecake Japonais
Un cheesecake léger, aérien et soufflé, riche en protéines.
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20 min
Préparation
55 min
Cuisson
6
Portions
moyen
Difficulté
68 kcal 8.8 g protéines
Préparation
- 1
Préchauffer le four à 150 °C.
- 2
Mélanger le jaune, le yaourt, la whey, les flocons mixés et la vanille.
- 3
Battre les blancs en pics fermes.
- 4
Incorporer délicatement les blancs au mélange en soulevant la masse.
- 5
Verser dans un moule légèrement graissé.
- 6
Cuire environ 55 minutes jusqu’à ce que le dessus soit doré et le centre pris.
- 7
Laisser refroidir avant de démouler.
Portions
1 portion
Ingrédients
- Jaune d’œuf0.2 pièce
- Yaourt 0%33.3 g
- Whey vanille3.3 g
- Flocons d'avoine2.5 g
- Vanille0.2 c. à café
- Blanc d’œuf33.3 g
Nutrition (par portion)
68kcal
Calories
8.8g
Protéines
4.2g
Glucides
1.3g
Lipides
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