Jour 1 — Footing
| Exercice | Séries | Répétitions | Repos | RIR |
|---|---|---|---|---|
| FootingCourseCourse continue en aisance respiratoire. | 1 | 30 min | 0 s | — |
Macrogusto
GratuitDébutantDécouverte
Trente minutes en aisance respiratoire, alternées de marche si besoin : la première brique de l'endurance.
1 exercice
Trente minutes en aisance respiratoire, alternées de marche si besoin : la première brique de l'endurance.
Fréquence
3 / semaine
Durée
4 semaines
Lieu
Maison
| Exercice | Séries | Répétitions | Repos | RIR |
|---|---|---|---|---|
| FootingCourseCourse continue en aisance respiratoire. | 1 | 30 min | 0 s | — |